Prostreno.cz

Grilovaná ryba s dušenou cibulí

Grilovanou rybou ochucenou olivovým olejem s rozmarýnem, podávanou s dušenou zeleninou, vytvoříte klasické jídlo ve středomořském stylu.

28.04.2017 lanvin
50min

30min příprava

20min vaření

373 kJ / 89 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybu na několika místech nařízněte ostrým nožem.
  2. Olej promíchejte s rozmarýnem, prolisovaným česnekem a solí.
  3. Rybu potřete ochuceným olejem a nechte pár minut odležet.
  4. Oloupanou cibuli a mrkev nakrájejte na tenké plátky, kozí rohy nakrájejte na nudličky a zeleninu poduste na másle přibližně 10 mnut.
  5. Rybu opečte na středně předehřátém grilu. Při grilování potírejte rybu ochuceným olejem. Doba grilování závisí na velkosti ryby.
  6. Podávejte posypané petrželkou.

TIP:

Kdo má rád bazalku, může zaměnit za petrželku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    33,24 g
  • Sacharidy:

    127,90 g
    • Cukry:

      9,80 g
  • Tuky:

    198,18 g
  • Vláknina:

    51,00 g

Aktivita pro spálení:

89 kcal
11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení





Podobné recepty

Pstruh s kapary

(2 hlasů)
40min
1036 kJ

Zapečený losos

(15 hlasů)
1h a 30min
770 kJ

Ryba v sezamovém kabátku

(6 hlasů)
1h a 5min
1242 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaná ryba s dušenou cibulí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba