Prostreno.cz

Fazolový salát

Fazolový salát se zeleninou je vegetariánská alternativa na bezmasou večeři.

  • 30min

    30min příprava

  • 264 kJ / 63 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy6g
tuky4g

Ingredience na

  • 400 g bílých konzervovaných fazolí - Cannellini,nebo máslové
  • 1 ks červené cibule - nakrájená na tenké plátky
  • 1 svazek lahůdkové zelené cibulky - nakrájená na plátky
  • 2 stroužky česneku - jemně nasekaný
  • 1 ks žluté papriky - nakrájené na kostičky
  • 1 ks malé, zelené cukety - nakrájené
  • 1 ks chilli papričky - jemně nasekané
  • 1 lžíce čerstvého zázvoru - nastrouhaného
  • 3 lžíce kvalitního oleje
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 3 špetky soli
  • 1 snítka čerstvého tymiánu

Postup přípravy

  1. Fazole propláchněte vodou a nechte na cedníku dobře okapat. Okapané fazole dejte do větší misky.
  2. K fazolím přidejte nakrájenou zeleninu, chilli papričku, lístečky tymiánu, zázvor a olej.
  3. Salát podle chuti osolte, dochuťte citronovou šťávou a promíchejte.

TIP:

Salát můžete připravit z klasických bílých fazolí, které přes noc nechte namočené a další den je uvařte doměkka.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,50g
  • Sacharidy:

    121,10g
    • Cukry:

      20,00g
  • Tuky:

    103,03g
  • Vláknina:

    41,00g

Aktivita pro spálení: 63 kcal

7

minut jízdy na kole

6

minut běhu

18

minut uklízení



Podobné recepty

Ředkvičkový salát s okurkou

(4 hlasů)
20min
178 kJ

Lehký zelený salát

(1 hlasů)
20min
335 kJ

Lehký mrkvový salát

(2 hlasů)
20min
505 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Fazolový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat