Prostreno.cz

Pečené rybí filé s dušenou cibulí

Rybí filé s cibulí, houbami a anglickou slaninou.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 609 kJ / 145 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy3g
tuky10g

Ingredience na

  • 4 porce rybího filé á 180-200 g
  • 150 g libové anglické slaniny
  • 350 g malých hub
  • 200 g červené cibule
  • 1 lžička medu
  • 200 ml suchého bílého vína
  • 5 špetek soli
  • 5 špetek mletého pepře
  • 3 lžíce oleje
  • 3 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Anglickou slaninu nakrájejte na kostičky a orestujte nasucho v pánvi.
  2. Přidejte na čtvrtiny nakrájenou cibuli, med a míchejte 2-3 minuty.
  3. K cibuli přidejte nakrájené houby (hodně malé můžete nechat vcelku), zalijte je vínem a duste 15 minut, podle chuti osolte a opepřete.
  4. V jiné pánvi na másle s olejem opečte z obou stran osolené, opepřené rybí filé.
  5. Filé podávejte s cibulí a houbami.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    76,00g
  • Sacharidy:

    162,00g
    • Cukry:

      97,14g
  • Tuky:

    220,95g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 145 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Grilovaný pstruh

(4 hlasů)
60min
153 kJ

Ryba s červenou cibulí

(2 hlasů)
55min
492 kJ

Losos grilovaný s cherry rajčaty

(5 hlasů)
30min
300 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pečené rybí filé s dušenou cibulí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat