Prostreno.cz

Kuřecí plátek plněný zeleninou

Tyhle kuřecí plátky jsou skvělé. Díky zelenině je maso šťavnaté a není vysušené.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 1061 kJ / 253 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy2g
tuky19g

Ingredience na

  • 3 plátky kuřecích prsou á 180 g
  • 1,5 lžíce koření Cajun
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 1 ks zelené papriky
  • 1 ks červené papriky
  • 1 ks bílé cibule
  • 9 plátků sýra
  • 3 špetky soli
  • 3 lžíce másla
  • Na ozdobu
  • 1 hrst zelené petrželky - nasekané

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C.
  2. Každý plátek masa na několika místech nařízněte ostrým nožem.
  3. Papriky, cibuli a sýr nakrájejte na stejně velké kousky.
  4. Maso jemně osolte, potřete prolisovaným česnekem a do zářezů vložte vždy kousek papriky, sýra a cibule.
  5. Maso uložte do zapékací misky, posypte kořením a na každý plátek položte lžíci másla.
  6. Podlijte malým množstvím vody a pečte v troubě doměkka.
  7. Podávejte posypané petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,50g
  • Sacharidy:

    59,90g
    • Cukry:

      9,80g
  • Tuky:

    119,63g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 253 kcal

31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

75

minut uklízení



Podobné recepty

Krůtí závitky s kapustou

(2 hlasů)
1h a 30min
491 kJ

Kuřecí kousky s citronovou bazalkou

(1 hlasů)
50min
760 kJ

Kuřecí čtvrtky s rozmarýnem

(3 hlasů)
0min
262 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátek plněný zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat