Prostreno.cz

Špagetový salát

Těstovinový salát se zelenými boby a mrkví.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 1225 kJ / 292 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy23g
tuky13g

Ingredience na

  • 400 g suchých špaget
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 300 g zelených bobů ve slaném nálevu
  • 10 lístků hlávkového salátu - nebo 4 čínského zelí
  • 1 ks velké, oloupané mrkve
  • 2 špetky soli
  • 4 snítky koriandru
  • 3 lžíce majonézy
  • 0,5 hrnku arašídů - nasekaných

Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu. Uvařené špagety sceďte, nakrájejte je na menší kousky a dejte do misky. Přidejte lžíci oleje a špagety promíchejte.
  2. Boby slijte a propláchněte je vodou, nechte dobře okapat. Okapané boby přidejte ke špagetám.
  3. Přidejte oloupanou mrkev nakrájenou na nudličky, natrhaný salát, nebo na nudličky nakrájené čínské zelí.
  4. Ke špagetám vmíchejte jemně osolenou majonézu a nasekaný koriandr.
  5. Salát promíchejte, posypte arašídy a hned podávejte.

TIP:

Do salátu můžete přidat jemně nasekanou chilli papričku.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    70,94g
  • Sacharidy:

    94,30g
    • Cukry:

      18,00g
  • Tuky:

    253,65g
  • Vláknina:

    24,10g

Aktivita pro spálení: 292 kcal

36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

87

minut uklízení



Podobné recepty

Zapečený losos

(13 hlasů)
1h a 30min
927 kJ

Kolínka zapečená s mletým masem

(10 hlasů)
1h a 55min
773 kJ

Špagety s brokolicí

(14 hlasů)
1h a 10min
618 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špagetový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat