Prostreno.cz

Jablečný salát

Křupavý salát s rukolou a sladkokyselou zálivkou.

Ohodnotit
(9 hlasů)
sun
  • 25min

    25min příprava

  • 473 kJ / 113 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy11g
tuky7g

Ingredience na

  • 4 ks velkých zelených jablek
  • 200 g rukoly, nebo baby špenátu
  • 1 lžíce strouhané kůry z bio limetky
  • 4 lžíce šťávy z limetky
  • 2 lžíce majonézy
  • 1 lžíce medu
  • 1 špetka soli
  • Na posypání
  • 80 g hoblinek parmezánu
  • 2 lžíce piniových oříšků

Postup přípravy

  1. Do misky dejte opranou, osušenou rukolu, nebo baby špenát.
  2. Jablka nakrájejte na plátky a přidejte je k zelenině.
  3. V misce prošlehejte majonézu, limetkovou šťávu, limetkovou kůru, med a špetku soli.
  4. Připravenou majonézou pokapejte salát.
  5. Salát posypte hoblinkami parmazánu a piniovými oříšky, které můžete nasucho orestovat.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,70g
  • Sacharidy:

    148,60g
    • Cukry:

      101,64g
  • Tuky:

    169,80g
  • Vláknina:

    8,94g

Aktivita pro spálení: 113 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Lehký zelený salát s malinami

(1 hlasů)
25min
290 kJ

Žampionový salát

(1 hlasů)
25min
528 kJ

Okurkový salát s granátovým jablkem

(4 hlasů)
25min
570 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Jablečný salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat