Prostreno.cz

Kuřecí maso s kukuřicí a fazolemi

Vydatné jídlo s kuřecím masem, bílými fazolemi a kukuřicí.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 1h a 30min

    30min příprava

    60min vaření

  • 532 kJ / 127 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy15g
tuky4g

Ingredience na

  • 400 g kuřecích prsou
  • 2 lžíce oleje
  • 1 hrnek vařené quinoi - můžete vynechat
  • 250 ml domácího kuřecího vývaru
  • 150 ml 33% smetany
  • 2 stroužky česneku
  • 1 ks cibule
  • 1 ks oranžové papriky
  • 1 ks červené papriky
  • 250 g mražené kukuřice
  • 0,5 lžičky kmínu
  • 2 špetky soli
  • 350 g konzervovaných bílých fazolí
  • 2 ks lahůdkové cibulky
  • 120 g sýra - hrubě nastrouhaného

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na kostky a orestujte je na oleji.
  2. Přidejte na kostky nakrájenou papriku, na plátky nakrájenou oloupanou cibuli a česnek, zalijte vývarem a duste 15 minut.
  3. K masu přidejte kukuřici, smetanu, scezené, propláchnuté fazole, osolte, dochuťte kmínem a duste, až je maso měkké.
  4. K masu vmíchejte quinou.
  5. Podávejte posypané nakrájenou cibulkou a sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    106,60g
  • Sacharidy:

    239,90g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    154,27g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 127 kcal

15

minut jízdy na kole

12

minut běhu

37

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Kuřecí maso s kukuřicí a fazolemi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat