Prostreno.cz

Chilli con carne s červenou řepou

Trochu jiné chilli con carne - s červenou řepou.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 574 kJ / 137 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy5g
tuky10g

Ingredience na

  • 3 lžíce rostlinného oleje
  • 400 g hovězího mletého masa
  • 2 ks cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 300 g drcených konzervovaných rajčat
  • 400 g tmavých fazolí ve slaném nálevu
  • 1 ks malý rajský protlak - 70 g
  • 2 špetky chilli - volitelné
  • 500 ml domácího zeleninového vývaru
  • 1 ks větší červená řepa - předvařená
  • 1 ks mrkev
  • 2 špetky soli
  • 1 lžička sušeného koriandru

Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji nechte zpěnit oloupanou,nakrájenou cibuli a česnek.
  2. Přidejte maso a míchejte přibližně 3 minuty.
  3. Přidejte scezené fazole, rajčata,rajčatový protlak,na hrubém struhadle nastrouhanou mrkev,chilli ,koriandr,sůl ,zalijte vývarem a duste 45 minut.
  4. Přibližně 10 minut před koncem dušení,přidejte k masu na kostičky nakrájenou červenou řepu.
  5. Podávejte s vařenou rýží nebo bramborami.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,78g
  • Sacharidy:

    66,62g
    • Cukry:

      16,99g
  • Tuky:

    135,28g
  • Vláknina:

    10,10g

Aktivita pro spálení: 137 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Chilli con carne s červenou řepou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat