Prostreno.cz

Losos s dýní

Lehký oběd.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 15min

    45min příprava

    30min vaření

  • 672 kJ / 160 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy3g
tuky13g

Ingredience na

  • 2 ks Lososa
  • 3 lžičky Sůl - Na lososa a do avokádové omáčky
  • Na omáčku
  • 1 ks Avokádo - Zralé
  • 2 lžíce Lahůdkové droždí - 1-3 lžice dle požadované konzistence
  • Na ozdobu
  • 1 ks Ledový salát - Nebo jiný oblíbený salát
  • Na přílohu
  • 1 ks Dýně
  • Na smažení
  • 3 lžíce Olivový olej - Do pánve na lososa

Postup přípravy

  1. Dýni nakrájíme na kostičky, posolíme a přidáme česnek (kdo má rád) - pečeme na 200°C do změknutí, cca 25min. Lososa osolíme a na olivovém oleji opékáme na pánvi z každé strany pár minut. Avokávo vydlabeme do misky a přidáme lahůdkové droždí a sůl - pořádně promačkáme vidličkou. Na talíř dáme salát, dýni, lososa a avokádovou omáčku a je hotovo.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,74g
  • Sacharidy:

    17,47g
    • Cukry:

      2,00g
  • Tuky:

    127,07g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 160 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Kuskus se sušeným mangem

(17 hlasů)

Domácí granola

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Losos s dýní

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat