Prostreno.cz

Hráškový krém s kokosovým mlékem

Kvalitní vývar využijete na cokoli, třeba na tuhle výbornou a jednoduchou krémovou polévku.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 323 kJ / 77 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy8g
tuky5g

Ingredience na

  • 300 g mraženého hrášku
  • 2 lžíce másla
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku - prolisované
  • 0.5 lžíce zázvoru - strouhaného
  • 250 ml kokosového mléka
  • 1 lžička zelené kari pasty
  • 2 l zeleninového vývaru
  • 2 špetky soli
  • 6 lžic drceného kokosu

Postup přípravy

  1. Na rozehřátém másle nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte česnek, kari pastu, zázvor a přibližně minutu míchejte, pak zalijte vývarem.
  3. Do vývaru nasypte hrášek a vařte, až hrášek změkne.
  4. Přibližně čtvrtinu hrášku vyndejte děrovanou lžící a polévku rozmixujte.
  5. Hrášek nasypte zpět do polévky, přilijte kokosové mléko a polévku nechte projít varem.
  6. Podle potřeby polévku dochuťte solí.
  7. Polévku podávejte posypanou kokosem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    20,30g
  • Sacharidy:

    102,30g
    • Cukry:

      20,80g
  • Tuky:

    140,73g
  • Vláknina:

    21,00g

Aktivita pro spálení: 77 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka s treskou a rýží

(3 hlasů)
1h a 5min
460 kJ

Polévka z řapíkatého celeru

(3 hlasů)
55min
261 kJ

Polévka z černých fazolí

(6 hlasů)
35min
338 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Hráškový krém s kokosovým mlékem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat