Prostreno.cz

Grilovaný sýr tofu

Recept na tofu sýr grilovaný s rajčaty a medvědím česnekem.

16.07.2011 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

854 kJ / 204 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omytá rajčata a sýr nakrájejte na plátky. Medvědí česnek nakrájejte nadrobno. Dýňová semínka rozdrťte a promíchejte s olejem a nakrájeným medvědím česnekem.
  2. Z dvojtié vrstvy alobalu utvořte misku nebo použijte alobalovou misku na grilování. Do misky ukládejte střídavě plátek sýra, plátek rajčete. Pokapejte olejem se semínky a česnekem. Na horkém grilu grilujte 15-20 minut.

TIP:

Tofu je velmi výživná potravina. Sójový sýr TOFU obsahuje velké množství lehce stravitelných bílkovin a jen velmi málo sacharidů a tuků.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,49 g
  • Sacharidy:

    21,76 g
    • Cukry:

      7,55 g
  • Tuky:

    114,71 g
  • Vláknina:

    8,40 g

Aktivita pro spálení:

661 kcal
82

minut jízdy na kole

62

minut běhu

197

minut uklízení





Podobné recepty

Koktejl z krabích tyčinek

(16 hlasů)
25min
387 kJ

Plněná rajčata

(14 hlasů)
20min
169 kJ

Cuketové roládky

(15 hlasů)
30min
1029 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

dýňová semínka

559 kcal / 100g
B30 g
S10 g
T49 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Tofu

144 kcal / 100g
B15 g
S3 g
T4 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaný sýr tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba