Prostreno.cz

Grilovaný sýr tofu

Recept na tofu sýr grilovaný s rajčaty a medvědím česnekem.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 713 kJ / 170 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy4g
tuky16g

Ingredience na

  • 200 g sýra tofu
  • 2 ks velkých rajčat
  • 10 lístků medvědího česneku
  • 2 lžíce dýňových semínek
  • 6 lžic olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky pepře

Postup přípravy

  1. Omytá rajčata a sýr nakrájejte na plátky. Medvědí česnek nakrájejte nadrobno. Dýňová semínka rozdrťte a promíchejte s olejem a nakrájeným medvědím česnekem.
  2. Z dvojtié vrstvy alobalu utvořte misku nebo použijte alobalovou misku na grilování. Do misky ukládejte střídavě plátek sýra, plátek rajčete. Pokapejte olejem se semínky a česnekem. Na horkém grilu grilujte 15-20 minut.

TIP:

Tofu je velmi výživná potravina. Sójový sýr TOFU obsahuje velké množství lehce stravitelných bílkovin a jen velmi málo sacharidů a tuků.





Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Grilovaný sýr tofu

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat