Prostreno.cz

Rýže zapečená s tvarohem

Zapečená rýže s tvarohem a parmazánem .Jednoduchý bezmasý oběd .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 990 kJ / 236 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy28g
tuky9g

Ingredience na

  • 350 g vařené rýže
  • 250 g měkkého tvarohu
  • 150 ml zakysané smetany
  • 150 ml mléka
  • 2 ks lahůdkové cibule s natí - najemno nakrájené
  • 3 špetky soli
  • 120 g strouhaného parmezánu
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • Na posypání
  • 3 lžíce nasekané petrželky
  • Na vymazání
  • 2 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180° C .
  2. Zapékací misku vymažte máslem .
  3. Ve velké misce smíchejte všechny ingredience kromě papriky a parmazánu.Důkladně promíchejte.
  4. Připravenou rýži rozprostřete do připravené zapékací misky a posypte paprikou a parmazánem.
  5. V předehřáté troubě pečte 25-30 minut.
  6. Před podáváním posypte petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,20g
  • Sacharidy:

    101,30g
    • Cukry:

      8,44g
  • Tuky:

    136,00g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 236 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

70

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rýže zapečená s tvarohem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat