Prostreno.cz

Těstoviny s brokolicí , pancettou a sýrem

Typicky italské vaření – jen pár základních surovin a vznikne úžasné jídlo.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 1205 kJ / 288 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy27g
tuky14g

Ingredience na

  • 350 g oblíbených těstovin
  • 350 g brokolice
  • 200 g pancetty - nebo libová anglická slanina
  • 2 lžíce oleje
  • 150 ml 33% smetany
  • 150 g strouhaného sýra - podle vlastní chuti
  • 1 stroužek česneku
  • 3 špetky drceného barevného pepře
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu ,uvařené těstoviny sceďte.
  2. Brokolici rozdělte na malé růžičky a blanšírujte je 4 minuty ve vařící osolené vodě.
  3. Pak brokolici sceďte a prolijte ledovou vodou.
  4. Ve velké pánvi na rozehřátém oleji jemně orestuje nakrájenou pancettu,přidejte prolisovaný česnek a promíchejte.
  5. Ke slanině přisypte těstoviny,brokolici zalijte smetanou ,podle chuti osolte,opepřete a prohřejte.
  6. Před podáváním posypte strouhaným sýrem .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    97,47g
  • Sacharidy:

    179,37g
    • Cukry:

      14,74g
  • Tuky:

    174,22g
  • Vláknina:

    31,40g

Aktivita pro spálení: 288 kcal

36

minut jízdy na kole

27

minut běhu

85

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s brokolicí , pancettou a sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat