Prostreno.cz

Omeleta plněná baby špenátem

Jednoduchá nadýchaná omeleta s náplní je skvělá k snídani i jako lehký oběd .

11.03.2019 lanvin
55min

20min příprava

35min vaření

673 kJ / 160 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V misce vyšlehejte vejce,podle chuti je osolte a opepřete.
  2. Opraný,osušený špenát nechte zavadnout na lžíci másla.Přidejte smetanu,prolisovaný česnek,podle chuti osolte , opepřete a 1-2 minuty míchejte.
  3. V pánvi s nepřilnavým povrchem rozpusťte 0.5 lžíce másla a nalijte do ní polovinu vaječné směsi. Nechte chvíli zatuhnout a posypte polovinou nahrubo nastrouhaného sýra.
  4. Až se vaječná směs na povrchu spojí, přidejte polovinu špenátu ,přeložte omeletu v pánvi a přendejte ji na talíř.
  5. S druhou polovinou směsi pokračujte stejným způsobem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    6,42 g
  • Sacharidy:

    14,15 g
    • Cukry:

      2,57 g
  • Tuky:

    46,75 g
  • Vláknina:

    6,06 g

Aktivita pro spálení:

243 kcal
30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

72

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sýr

402 kcal / 100g
B24 g
S1 g
T33 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Omeleta plněná baby špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba