Prostreno.cz

Polévka z ovesných vloček s ledovým salátem

Salát, ovesné vločky a vývar je dobrá kombinace. Možná vás to překvapí, ale salátové listy se skvěle hodí na vaření. Výsledkem je polévka, která dýchá jarem.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 295 kJ / 70 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy11g
tuky2g

Ingredience na

  • 1 ks cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 3 lžíce másla
  • 2 ks menších brambor
  • 2 l zeleninového vývaru
  • 0.5 hrnku ovesných vloček
  • 6 lístků ledového salátu
  • 1 lžíce červeného chilli oleje - volitelné

Postup přípravy

  1. Oloupanou, nakrájenou cibuli a česnek nechte zesklovatět na rozehřátém másle.
  2. Přisypte ovesné vločky a minutu míchejte.
  3. Vločky zalijte vývarem, přidejte oloupané, nakrájené brambory a vařte, až jsou brambory měkké.
  4. Polévku nahrubo rozmixujte.
  5. Oprané listy salátu nakrájejte na nudličky, přidejte je do polévky a polévku nechte projít varem.
  6. Polévku podávejte pokapaným chilli olejem (pokud nemáte rádi pálivé, můžete použít olej ořechový, nebo jiný oblíbený).



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,54g
  • Sacharidy:

    148,47g
    • Cukry:

      11,33g
  • Tuky:

    88,96g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 70 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka z červené čočky a mrkve

(2 hlasů)
55min
309 kJ

Polévka z bílých fazolí s tymiánem a mrkví

(3 hlasů)
1h a 5min
241 kJ

Drožďová polévka s karotkou

(1 hlasů)
55min
319 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Ovesná kaše přes noc

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Polévka z ovesných vloček s ledovým salátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat