Prostreno.cz

Kuskus s jahodami a špenátem

Pestrý, svěží salát si můžete dát klidně jako lehký oběd.

14.05.2019 Mikeš
35min

35min příprava

623 kJ / 148 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus se prodává i v instantní podobě. připravte ho podle návodu na obalu. Většinou stačí namočit do horké tekutiny, v našem případě do mléka.
  2. Suroviny na zálivku prošlehejte v misce.
  3. Do velké misky nasypte připravený kuskus, přidejte opraný, osušený špenát, na silnější plátky nakrájené jahody a oloupané na tenké plátky nakrájené avokádo.
  4. Pokapejte zálivkou a lehce promíchejte.
  5. Posypte oříšky, ozdobte mátou a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,77 g
  • Sacharidy:

    109,10 g
    • Cukry:

      25,70 g
  • Tuky:

    156,28 g
  • Vláknina:

    25,70 g

Aktivita pro spálení:

473 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

141

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s červenou paprikou a kuskusem

(7 hlasů)
35min
925 kJ

Salát z rýžových nudlí

(3 hlasů)
45min
907 kJ

Těstovinový salát se zeleninou a sýrem

(2 hlasů)
45min
767 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

javorový sirup

260 kcal / 100g
B0 g
S67 g
T0 g

jahody

32 kcal / 100g
B0,64 g
S7 g
T0,22 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

tuňák ve vlastní štávě

100,95 kcal / 100g
B19 g
S0,08 g
T0,94 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s jahodami a špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba