Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Kuskus s jahodami a špenátem

Mikeš
2hlasy
Hodnotit

35min

35min příprava

777 kJ

energetická hodnota na 100g

150 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:12g tuky16g sacharidy4g bílkoviny

Pestrý, svěží salát si můžete dát klidně jako lehký oběd.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 200 g kuskusu
  • 220 ml mléka - nebo vody
  • 1 ks avokáda
  • 300 ml jahod
  • 50 g ořechů dle vlastního výběru - volitelné
  • 200 g baby špenátu
  • 1 snítka čerstvé máty
  • Na zálivku
  • 6 lžic extra panenského olivového oleje
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička javorového sirupu - nebo medu
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  • Kuskus se prodává i v instantní podobě. připravte ho podle návodu na obalu. Většinou stačí namočit do horké tekutiny, v našem případě do mléka.
  • Suroviny na zálivku prošlehejte v misce.
  • Do velké misky nasypte připravený kuskus, přidejte opraný, osušený špenát, na silnější plátky nakrájené jahody a oloupané na tenké plátky nakrájené avokádo.
  • Pokapejte zálivkou a lehce promíchejte.
  • Posypte oříšky, ozdobte mátou a hned podávejte.
Pórkový chlebíček

Pórkový chlebíček

3 hlasy
1h a 25min 888kJ 99 Kč
Jahody se zmrzlinou a mandlemi

Jahody se zmrzlinou a mandlemi

3 hlasy
20min 588kJ 180 Kč

Podobné recepty

Salát s červenou paprikou a kuskusem

Salát s červenou paprikou a kuskusem

4 hlasy
35min 1167 kJ 80 Kč
Salát z rýžových nudlí

Salát z rýžových nudlí

0 hlasů
45min 645 kJ 200 Kč
Těstovinový salát se zeleninou a sýrem

Těstovinový salát se zeleninou a sýrem

1 hlas
45min 772 kJ 130 Kč
Barevný rýžový salát

Barevný rýžový salát

2 hlasy
1h a 20min 709 kJ 140 Kč
Chřest s vařenými vejci

Chřest s vařenými vejci

3 hlasy
35min 741 kJ 140 Kč
Salát z červené čočky a zeleniny

Salát z červené čočky a zeleniny

2 hlasy
50min 583 kJ 99 Kč

Články nejen o vaření