Prostreno.cz

Gratinovaný pórek

Pórek a pastinák zapečený se sýrem a smetanou.Jednoduchý, bezmasý oběd.

09.07.2019 sun
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

889 kJ / 212 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný pórek nakrájejte na plátky ,z každého pórku nakrájejte i větší kousek zelené části.
  2. Oloupaný pastinák a česnek nakrájejte na tenké plátky .
  3. Zeleninu nasypte do menší zapékací misky,podle chuti osolte,přidejte koření a promíchejte.
  4. Zeleninu posypte sýrem a zalijte smetanou.
  5. Zapékací misku přikryjte a zeleninu pečte v troubě předehřáté na 180°C přibližně 45 -50 minut.Doměkka a dozlatova. Před dopečením pečte zeleninu odkrytou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,78 g
  • Sacharidy:

    98,39 g
    • Cukry:

      27,68 g
  • Tuky:

    156,16 g
  • Vláknina:

    21,71 g

Aktivita pro spálení:

681 kcal
85

minut jízdy na kole

64

minut běhu

203

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

strouhaný perník

350 kcal / 100g
B5 g
S70 g
T5 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

pastiňák

75 kcal / 100g
B1 g
S17 g
T0,4 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Gratinovaný pórek

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba