Prostreno.cz

Mrkvové orzo

Orzo s mrkví a sýrem. Chutný lehký oběd, nebo večeře.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 60min

    25min příprava

    35min vaření

  • 688 kJ / 164 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy22g
tuky6g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Orzo uvařte podle návodu na obalu, je dobré uvařit orzo v zeleninovém vývaru.
  2. Na 3 lžících másla orestujte nakrájenou šalotku, přisypte nakrájený česnek a nastrouhanou mrkev. Restujte 5 minut.
  3. Orzo smíchejte s připravenou nastrouhanou mrkví, pažitkou, parmezánem a podle chuti osolte.
  4. V rendlíku rozehřejte 3 lžíce másla, 1 lžíci oleje, přisypte na plátky nakrájenou mrkev, jemně osolte, posypte cukrem a mrkev poduste, měla by zůstat křupavá.
  5. Nakonec k mrkvi vmíchejte nakrájenou petrželku.
  6. Orzo podávejte s plátky dušené mrkve.

TIP:

Těstovinová rýže orzo se vyrábí z tvrdé pšenice. Nejde tedy o rýži, ale výrobek ze semoliny. Tento druh těstoviny se nelepí, má stálý tvar a nerozvaří se. Je ideální ingrediencí pro rychlé vaření.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    64,78g
  • Sacharidy:

    263,30g
    • Cukry:

      118,24g
  • Tuky:

    293,58g
  • Vláknina:

    16,20g

Aktivita pro spálení: 164 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení



Podobné recepty

Celozrnné špagety s cherry rajčaty

(4 hlasů)
45min
816 kJ

Penne s krůtím masem

(2 hlasů)
1h a 20min
1128 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Čočka na kyselo

(3 hlasů)

Brokolicové placičky

(1 hlasů)

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Mrkvové orzo

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat