Prostreno.cz

Kuskus s rajčaty a okurkou

Skvělá, jednoduchá zeleninová večeře, nebo příloha.

  • 45min

    45min příprava

  • 592 kJ / 141 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy22g
tuky5g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Kuskus připravte podle návodu na obalu, pak ho nechte vychladnout.
  2. Rajčata překrojte, okurku (nemusíte loupat) nakrájejte na malé, stejně velké kousky, cibulku i s natí nakrájejte na plátky.
  3. Rajčata, cibulku a okurku nasypte do misky.
  4. Přidejte kuskus, olej, nahrubo nakrájenou mátu, nebo jiné bylinky podle chuti.
  5. Salát podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
  6. Před podáváním nechte salát 2 hodiny v chladničce.

TIP:

Kuskus můžete připravit v zeleninovém vývaru.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,92g
  • Sacharidy:

    167,00g
    • Cukry:

      11,20g
  • Tuky:

    104,98g
  • Vláknina:

    41,00g

Aktivita pro spálení: 141 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Plněné papriky

(6 hlasů)
55min
426 kJ

Kuskus s parmezánem

(10 hlasů)
35min
409 kJ

Kuskus s hráškem

(12 hlasů)
35min
763 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Uzená polévka

(1 hlasů)

Brokolicové placičky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuskus s rajčaty a okurkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat