Prostreno.cz

Kuskus s rajčaty a okurkou

Skvělá, jednoduchá zeleninová večeře, nebo příloha.

27.01.2020 sun
45min

45min příprava

340 kJ / 81 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus připravte podle návodu na obalu, pak ho nechte vychladnout.
  2. Rajčata překrojte, okurku (nemusíte loupat) nakrájejte na malé, stejně velké kousky, cibulku i s natí nakrájejte na plátky.
  3. Rajčata, cibulku a okurku nasypte do misky.
  4. Přidejte kuskus, olej, nahrubo nakrájenou mátu, nebo jiné bylinky podle chuti.
  5. Salát podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
  6. Před podáváním nechte salát 2 hodiny v chladničce.

TIP:

Kuskus můžete připravit v zeleninovém vývaru.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,63 g
  • Sacharidy:

    100,16 g
    • Cukry:

      13,75 g
  • Tuky:

    50,14 g
  • Vláknina:

    15,70 g

Aktivita pro spálení:

222 kcal
27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

66

minut uklízení





Podobné recepty

Plněné papriky

(6 hlasů)
55min
417 kJ

Kuskus s parmezánem

(10 hlasů)
35min
305 kJ

Kuskus s hráškem

(12 hlasů)
35min
398 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kuskus

112 kcal / 100g
B3 g
S23 g
T1,3 g

Salátová okurka

15 kcal / 100g
B0,82 g
S3 g
T0,18 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s rajčaty a okurkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba