Prostreno.cz

Vepřové plátky s kapary

Plátky vepřové kýty pečené v troubě s kapary mají lehce pikantní chuť. Podávejte je s pořádnou porcí dušené cibule.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 795 kJ / 190 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy16g
tuky11g

Ingredience na

  • 4 plátky vepřové kýty - nebo vepřová kotleta bez kostí
  • 6 lžic rostlinného oleje
  • 3 lžíce másla
  • 1 lžíce pískového cukru
  • 1 lžička soli
  • 4 ks větší červené cibule
  • 4 lžíce nakládaných kaparů
  • 1 lžíce tmavé instantní jíšky
  • 300 ml zeleninového vývaru
  • 3 lžíce citronové kůry - nakrájené na nudličky
  • 2 špetky chilli vloček
  • Na obalení
  • 1 hrnek hladké mouky

Postup přípravy

  1. Maso lehce naklepejte, osolte a obalte v hladké mouce.
  2. Maso zprudka opečte na 4 lžících oleje (v pánvi vhodné do trouby), aby se maso zatáhlo.
  3. Maso podlijte vývarem, přikryjte a dejte na 20 minut do trouby.
  4. Maso odkryjte, přidejte kapary, poprašte chilli a odkryté duste, až je maso měkké.
  5. Šťávu zahustěte instantní jíškou.
  6. V pánvi rozehřejte 2 lžíce oleje, 3 lžíce másla a přisypte cibuli nakrájenou na plátky.
  7. Cibuli posypte cukrem, 3 špetkami soli a duste 15-20 minut.
  8. Maso podávejte s dušenou cibulí, posypané nudličkami citronové kůry.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,50g
  • Sacharidy:

    265,60g
    • Cukry:

      109,60g
  • Tuky:

    238,87g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 190 kcal

23

minut jízdy na kole

18

minut běhu

56

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Vepřové plátky s kapary

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat