Špenátový koktejl

Výživný koktejl se špenátem, ředkvičkami a banánem.

Ohodnotit

29.09.2020 sun

20min

20min příprava

199 kJ / 47 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
150 g čerstvého baby špenátu
1 ks banánu - oloupaného
3 ks ředkviček
150 g bílého jogurtu
350 ml mléka
1 lžička olivového oleje
2 lžíce citronové šťávy
1 lžička medu

Postup přípravy

Opraný, osušený špenát nasypte do mixéru.
Přidejte omyté ředkvičky (pokud nechcete, není třeba loupat), nakrájený banán (3 plátky si odložte na zdobení), jogurt, mléko, olej, citronovou šťávu a med. Vše rozmixujte dohladka.
Koktejl rozdělte do sklenic, ozdobte plátkem banánu a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
24,76 g
Sacharidy:
77,80 g
- Cukry:
  47,20 g
Tuky:
21,94 g
Vláknina:
11,10 g

Aktivita pro spálení:

204 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

ředkvičky

16 kcal / 100g

B1,1 g

S3 g

T0,1 g

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

bílý jogurt

61 kcal / 100g

B3 g

S4 g

T3 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g

B0 g

S6 g

T0 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Špenátový koktejl

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

ředkvičky

olivový olej

bílý jogurt

Citronová šťáva

Články nejen o vaření

Celiakie je stále častějším tichým společníkem

Cvičení nalačno hubnutí opravdu nepodpoří

Překvapivé příznaky, že játra mají potíže

Zpracované potraviny tělu škodí v jakémkoli mno...

Ohodnoťte recept:
Špenátový koktejl

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Špenátový koktejl

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Špenátový koktejl

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Špenátový koktejl