Rakytník: tradiční rostlina s moderním výzkumem

Rakytník řešetlákový neboli Hippophae rhamnoides je keř s nápadnými oranžovými plody. V tradiční tibetské, čínské i ruské medicíně se používal pro podporu trávení, při kašli, hojení kůže nebo celkové regeneraci. Současný výzkum se zaměřuje zejména na jeho složení: plody, semena i listy obsahují polyfenoly, flavonoidy, karotenoidy, steroly a mastné kyseliny. Olej se přitom získává buď ze semen, nebo z dužiny plodů, přičemž každý typ má trochu jiné složení (1).

Semenný olej bývá zdrojem kyseliny linolové a alfa-linolenové, tedy omega-6 a omega-3 mastných kyselin. Olej z dužiny plodů zase obsahuje více kyseliny palmitoolejové, známé jako omega-7. Právě tato mastná kyselina bývá spojována s péčí o pokožku a sliznice. Rakytníkový olej dále obsahuje vitamin E a karotenoidy, ze kterých si tělo může vytvářet vitamin A. Naopak vitamin C je typický hlavně pro samotné plody a šťávu, nikoli nutně pro olej.

Péče o pleť začíná u kožní bariéry

Suchá, citlivá nebo zralá pleť potřebuje především dobře fungující kožní bariéru. Ta brání nadměrné ztrátě vody a omezuje pronikání dráždivých látek z okolí. Lipidy obsažené v rakytníkovém oleji mohou pokožku změkčit, dodat jí pocit komfortu a podpořit její přirozenou ochrannou funkci.

Rakytníkový olej však není univerzálním lékem na akné, ekzém ani vyrážku. U mastné pleti může některým lidem vyhovovat v malém množství, jiným ale nemusí sednout vůbec. Záleží na typu pleti, konkrétním kosmetickém základu i na tom, zda se olej nanáší samostatně, nebo jako součást séra či krému.

Klinická studie u lidí s atopickou dermatitidou sledovala účinek doplňování oleje ze semen a dužiny rakytníku. Výsledky naznačily, že některé složky rakytníku mohou mít význam pro stav kůže, zároveň ale nejde o důkaz, že by olej mohl nahradit léčbu doporučenou dermatologem (5). Při ekzému, silném zarudnutí, mokvání nebo svědění je proto vhodné řešit příčinu potíží s odborníkem, nikoli spoléhat jen na přírodní kosmetiku.

Olej pro vlasy: pomocník, ne zázračný lék

Rakytníkový olej se často přidává do šamponů, masek, kondicionérů a vlasových sér. Jeho mastné kyseliny mohou vlasový povrch opticky uhladit, snížit pocit suchosti délek a dodat pramenům lesk. To ocení hlavně lidé s namáhanými, barvenými, tepelně upravovanými nebo kudrnatými vlasy.

Je ale dobré nepřisuzovat oleji účinky, které nebyly spolehlivě potvrzeny. Neexistuje dost kvalitních klinických důkazů, že by samotný rakytníkový olej zastavil padání vlasů, vyřešil hormonálně podmíněné řídnutí nebo zásadně urychlil růst vlasů. Při náhlém vypadávání vlasů, lysinách nebo dlouhodobém zhoršení kvality vlasů je vhodné zkontrolovat například hladinu železa, funkci štítné žlázy, jídelníček i hormonální zdraví.

Při domácím použití obvykle stačí několik kapek vetřít do konečků vlasů nebo přidat malé množství do vlasové masky. Větší množství může jemné vlasy zatížit a pokožku hlavy zbytečně promastit.

Ženský komfort a období menopauzy

Právě v období perimenopauzy a menopauzy mohou ženy častěji řešit suchost pokožky, citlivost sliznic, nepříjemné pocity v intimní oblasti nebo diskomfort při pohlavním styku. Tyto potíže souvisejí především s poklesem estrogenu, který ovlivňuje stav vaginální sliznice.

Randomizovaná, dvojitě zaslepená a placebem kontrolovaná studie zkoumala užívání rakytníkového oleje u žen po menopauze. Výsledky ukázaly zlepšení integrity vaginálního epitelu oproti placebu, což naznačuje možný přínos pro stav sliznice (4). Neznamená to však, že olej dokáže nahradit lokální estrogenovou terapii, léčit všechny obtíže menopauzy nebo oddálit samotný příchod menopauzy.

Tvrzení, že rakytníkový olej prokazatelně podporuje plodnost či tvorbu pohlavních buněk u žen, zatím nemá dostatečně silnou oporu v kvalitních klinických studiích. Ženy, které řeší neplodnost, nepravidelný cyklus nebo výrazné hormonální obtíže, by měly vyhledat gynekologa nebo reprodukčního specialistu.

Podpora sliznic není jen ženské téma

Možný vliv rakytníkového oleje na hydrataci se netýká jen pokožky či intimních partií. V jedné klinické studii u osob se syndromem suchého oka vedla suplementace rakytníkovým olejem ke snížení osmolarity slzného filmu a ke zlepšení některých subjektivních potíží se suchostí očí (3). Výsledky jsou zajímavé, ale při pálení očí, bolesti, poruše vidění nebo dlouhodobých potížích je vždy na místě oční vyšetření.

Podobně jako v případě pleti platí, že výsledek závisí na celkovém zdravotním stavu, pitném režimu, užívaných lécích, hormonálních změnách i prostředí. Klimatizace, dlouhá práce u obrazovky nebo kouření mohou stav sliznic zhoršovat bez ohledu na to, jak kvalitní doplněk stravy člověk užívá.

Srdce a cévy: slibný směr, nikoli jistota

Rakytník je často propagován jako pomocník pro srdce a cévy. Důvodem jsou antioxidanty, nenasycené mastné kyseliny a další bioaktivní látky. Výzkum se skutečně zabýval vlivem nápoje z rakytníku na vybrané rizikové faktory koronárních onemocnění, výsledky ale nelze zjednodušit na tvrzení, že rakytník sám o sobě zabrání ateroskleróze nebo nahradí léčbu vysokého cholesterolu (2).

Pro zdraví srdce má stále zásadní význam pestrý jídelníček, dostatek vlákniny, pohyb, spánek, omezení kouření a kontrola krevního tlaku, cholesterolu i cukru v krvi. Rakytníkový olej může být součástí rozumného životního stylu, neměl by však být vnímán jako ochranný štít proti civilizačním chorobám.

Jak olej používat bezpečně

Při nanášení na pleť je vhodné nejprve provést test snášenlivosti. Malé množství oleje naneste například do loketní jamky a vyčkejte 24 až 48 hodin. Pokud se objeví pálení, výrazné zarudnutí, svědění nebo vyrážka, přípravek dále nepoužívejte.

Rakytníkový olej má výrazně oranžovou až červenou barvu, a může proto zanechat skvrny na textilu. Při vnitřním užívání dodržujte dávkování výrobce a opatrnost je vhodná zejména u lidí, kteří užívají léky ovlivňující srážlivost krve, mají chronické onemocnění nebo se chystají na operaci. V těhotenství a při kojení je rozumné konzultovat pravidelné užívání doplňků stravy s lékařem.

Rakytníkový olej může být příjemným spojencem ženské péče o pokožku a sliznice. Nejlépe funguje jako doplněk promyšlené rutiny, nikoli jako náhrada odborné léčby nebo zdravého životního stylu.