Prostreno.cz

Smoothie s čerstvými fíky

Čerstvé fíky jsou zdravá vitamínová bomba. Obsahují vitamin E, B6, B1 a B2, draslík, vápník, hořčík a železo. Fíky slouží jako báječné osvěžení a bojují proti fyzické i psychické únavě.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

  • 335 kJ / 80 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy8g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 0.5 hrnku mražených borůvek
  • 2 ks velké, zralé fíky
  • 200 ml nízkotučného, bílého jogurtu
  • 300 ml neslazeného, mandlového mléka
  • 1 špetka mleté skořice
  • Na posypání
  • 6 lžic kokosových lupínku - volitelné

Postup přípravy

  1. Fíky rozkrojte napůl a dužinu vyberte lžičkou. Dužinu dejte do mixéru.
  2. Přidejte všechny ostatní ingredience a vše rozmixujte do hladka.
  3. Před podáváním můžete smoothie posypat nasucho opraženým kokosem.




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Smoothie s čerstvými fíky

Prostreno.cz

Pro účast v testování se registrujte nebo přihlaste.

Přihlásit se přes Bety Registrovat