Prostreno.cz

Losos se sezamovými semínky

Zdravé rybí maso by jste měli připravovat častěji.Příprava je velmi jednoduchá a rychlá. S pastou wasabi velmi pikantní.

  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 1334 kJ / 318 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy1g
tuky28g

Ingredience na

  • K podávání
  • 5 lžic majonézy
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička pasty wasabi
  • K přípravě
  • 3 lžíce másla
  • 3 lžíce sezamového oleje
  • 600 g filé lososa
  • 4 špetky soli
  • Na posypání
  • 2 ks lahůdkové zelené cibule
  • 4 lžíce nasucho opečených sezamových semen

Postup přípravy

  1. V pekáčku nechte rozehřát olej.
  2. Do pekáčku položte z obou stran osolené filé lososa.
  3. Lososa pokapejte máslem a dejte na přibližně 25 minut (záleží na velikosti filé) do trouby předehřáté na 190°C .
  4. Mezitím smíchejte majonézu, citronovou šťávu a wasabi.
  5. Hotového lososa posypte opečenými sezamovými semínky ,nakrájenou lahůdkovou cibulkou .
  6. Wasabi majonézu podávejte zvlášť .

TIP:

Wasabi je japonský zelený křen, který je velmi ostrý. U nás ho můžete zakoupit v podobě pasty nebo prášku .




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,80g
  • Sacharidy:

    12,90g
    • Cukry:

      5,80g
  • Tuky:

    273,00g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 318 kcal

39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

94

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Losos se sezamovými semínky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat