Prostreno.cz

Kolínka se špenátem a sýrem

Stačí doslova pár surovin a můžete servírovat rychlou večeři , nebo oběd .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 497 kJ / 118 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy3g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g suchých těstovin = kolínka
  • 1 lžička soli
  • 200 g baby špenátu
  • 2 lžíce másla
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • 1 ks malá červená cibule - jemně nakrájená
  • 150 g oblíbeného tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu ,aby byly “al dente“ . Uvařené těstoviny sceďte a nechte je dobře okapat.
  2. Ve větším rendlíku nechte na másle zpěnit jemně nakrájenou cibuli.
  3. Přidejte omytý,osušený špenát a 5 minut duste.
  4. Špenát jemně dochuťte solí a prolisovaným česnekem .
  5. Ke špenátu nasypte scezené těstoviny a vše promíchejte.
  6. Před podáváním posypte těstoviny nastrouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,71g
  • Sacharidy:

    36,44g
    • Cukry:

      1,80g
  • Tuky:

    82,48g
  • Vláknina:

    3,59g

Aktivita pro spálení: 118 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kolínka se špenátem a sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat