Prostreno.cz

Zeleninový salát se sýrem

Salátová variace středomořské kuchyně. Salát můžete kombinovat podle chuti a zásob .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 453 kJ / 108 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy7g
tuky8g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g rajčat
  • 1 ks salátová okurka
  • 4 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 1 lžíce balsamico redukce
  • 1 ks velká žlutá paprika
  • 5 lístků zeleného salátu
  • 3 špetky soli
  • 200 g sýra mozzarella - nebo sýr podle chuti
  • 50 g nakrájených černých oliv
  • 10 lístků bazalky
  • Na posypání
  • 1 ks bio pomeranč - nastrouhaná kůra

Postup přípravy

  1. Omytá rajčata a okurku nakrájejte na plátky,nebo na klínky a nasypte je do misky.
  2. Přidejte nakrájenou papriku,olivy ,na malé kostky nakrájený sýr,natrhané listy salátu a lístky bazalky .
  3. Salát osolte ,pokapejte olejem, redukcí balsamico a lehce promíchejte.
  4. Před podáváním posypte strouhanou pomerančovou kůrou.

TIP:

Pokud máte možnost ,použijte k přípravě salátu rajčata více barev.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,02g
  • Sacharidy:

    38,14g
    • Cukry:

      6,85g
  • Tuky:

    121,18g
  • Vláknina:

    1,00g

Aktivita pro spálení: 108 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zeleninový salát se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat