Prostreno.cz

Špenátový salát s pekanovými ořechy

Právě pro jarní saláty jsou mladé křehké lístky špenátu jako stvořené.

Ohodnotit
(4 hlasů)
sun
  • 30min

    30min příprava

  • 692 kJ / 165 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy8g
tuky13g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 350 g baby špenátu
  • 2 ks hrušky
  • 15 ks jader pekanových - nebo vlašských ořechů
  • 100 g tvrdého sýra - čedar,eidam apod.
  • Na zálivku
  • 2 lžíce červeného vinného octa
  • 1.5 lžičky pískového cukru
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky hrubě mletého pepře
  • 80 ml olivového oleje

Postup přípravy

  1. V malé misce prošlehejte ingredience na zálivku .
  2. Sýr nakrájejte na kostičky,hrušky nakrájejte na plátky.
  3. Opraný,osušený špenát nasypte do misky,přidejte plátky hrušek,na kostičky nakrájený sýr a ořechy.
  4. Zakápněte olejovou zálivkou a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,39g
  • Sacharidy:

    184,84g
    • Cukry:

      115,69g
  • Tuky:

    137,18g
  • Vláknina:

    29,69g

Aktivita pro spálení: 165 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s pekanovými ořechy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat