Prostreno.cz

Kedlubnový salát

Křupavé kedlubny , ředkvičky a mango . Vyvážená kombinace pro skvělý ,zdravý salát.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 178 kJ / 42 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy4g
tuky2g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks kedlubny - oloupané ,nakrájené na nudličky
  • 10 ks ředkviček - nakrájené na nudličky
  • 1 ks velké,oloupané mango - nakrájené na malé kostičky
  • 2 ks jarní cibulky - nakrájené na tenké plátky
  • 2 snítky čerstvého,nasekaného koriandru
  • 4 lžíce nasekaných kešu ořechů, mandlí nebo arašídů
  • Na zálivku
  • 4 lžíce sezamového oleje
  • 3 lžíce rýžového octa
  • 1 lžička medu
  • 1 stroužek česneku - drobně nasekaný
  • 1 lžička čerstvého.nastrouhaného zázvoru
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku prošlehejte v misce metličkou.
  2. Do velké misky nasypte nakrájenou zeleninu , koriandr a oříšky.
  3. Přidejte zálivku a promíchejte. Hned podávejte.

TIP:

Pokud nemáte rádi koriandr,použijte zelenou petrželku.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    19,40g
  • Sacharidy:

    196,50g
    • Cukry:

      94,20g
  • Tuky:

    102,98g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 42 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

12

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kedlubnový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat