Prostreno.cz

Ovesné vločky s čerstvým ovocem

Čerstvé ovoce je nejlepší způsob, jak si osladit ranní jídlo, v tomto receptu je to banán a čerstvé fíky.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 294 kJ / 70 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy11g
tuky2g

Ingredience na

  • K podávání
  • 400 ml mandlového,nebo kokosového mléka
  • 1 ks velký , oloupaný banán - nakrájený na tenké plátky
  • 4 ks čerstvé fíky - nakrájené na klínky
  • K přípravě
  • 2 hrnky horké vody
  • 1 špetka soli
  • 1 hrnek ovesných vloček - můžete použít i drcené
  • 1 lžička hnědého cukru - volitelné
  • 1 špetka mletého zázvoru
  • 2 špetky mletého kardamomu
  • 0.5 lžičky mleté skořice
  • 2 lžíce ořechového másla

Postup přípravy

  1. Do horké, nepatrně přisolené vody nasypte ovesné vločky.
  2. Vločky vařte za stálého míchání !přibližně 5 minut . Pak je sejměte z ohně , vmíchejte do nich ořechové máslo ,přiklopte je pokličkou a nechte stát 5 minut.
  3. Vločky dochuťte zázvorem,kardamomem ,cukrem a skořicí .
  4. Na dno 4 misek rozdělte nakrájený banán a na banán dejte vločky .
  5. Přilijte mandlové,nebo kokosové mléko a nahoru dejte nakrájené fíky .




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ovesné vločky s čerstvým ovocem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat