Prostreno.cz

Zeleninový salát s cizrnou

Cizrna je velmi dobře stravitelná a má nevtíravou zemitou, lehce oříškovou chuť . Salát příjemně zasytí a nebudete po něm mít hned hlad .
Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 749 kJ / 179 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy4g
tuky18g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 ks salátová okurka
  • 250 g cherry rajčat
  • 1 ks velká červená paprika
  • 1 ks malá červená cibule
  • 5 lístků hlávkového salátu - nebo ledový salát
  • 450 g vařené , nebo konzervované cizrny
  • Na zálivku
  • 1.5 lžíce červeného vinného octa
  • 100 ml olivového oleje
  • 2 lžičky sušeného oregana
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky drceného pepře

Postup přípravy

  1. V malé misce smíchejte všechny ingredience na zálivku .
  2. Okurku, oloupanou cibuli a papriku nakrájejte na kostičky ,rajčata překrojte ,listy salátu natrhejte na větší kousky .
  3. Cizrnu propláchněte ,nechte okapat a pak ji nasypte do větší misky.
  4. Přidejte nakrájenou zeleninu,zálivku,lehce promíchejte a nechte v chladničce „uležet“ 20 minut .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,73g
  • Sacharidy:

    79,45g
    • Cukry:

      7,00g
  • Tuky:

    104,78g
  • Vláknina:

    44,00g

Aktivita pro spálení: 179 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

53

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zeleninový salát s cizrnou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat