Prostreno.cz

Jáhlový salát

Drobné žluté kuličky jsou plné železa a navíc přirozeně bezlepkové. Připravte si salát plný vitamínů.

29.04.2021 sun
45min

25min příprava

20min vaření

1156 kJ / 276 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Jáhly properte ve studené vodě a spařte 2x vroucí vodou, aby ztratily případnou nahořklou a natrpklou chuť. Jáhly uvařte podle návodu na obalu. Po uvaření by měla být všechna voda vstřebaná.
  2. Očištěnou mrkev nakrájejte na nudličky,celer na tenké plátky.
  3. Ingredience na zálivku prošlehejte v malé misce metličkou.
  4. Vychladlé jáhly nasypte do větší misky.
  5. Přidejte nakrájenou zeleninu , mátu , petržel a lehce promíchejte.
  6. Podle chuti můžete jemně dochutit pepřem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,87 g
  • Sacharidy:

    302,60 g
    • Cukry:

      12,95 g
  • Tuky:

    85,04 g
  • Vláknina:

    37,75 g

Aktivita pro spálení:

567 kcal
70

minut jízdy na kole

54

minut běhu

169

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Petrželka

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

čerstvá máta

70 kcal / 100g
B3 g
S14 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jáhlový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba