Prostreno.cz

Sýrový salát s těstovinou

Sytý , jednoduchý syrový salát , který klidně zastane roli hlavního chodu .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 1545 kJ / 369 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy23g
tuky25g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 200 g těstovin - např. fusilli
  • 0.5 lžičky soli
  • 1 ks malá cibule
  • 300 g tvrdého sýra - čedar,ementál,gouda apod.
  • 150 g rukoly
  • 6 lístků ledového salátu
  • 4 lžíce slunečnicových semínek
  • Na zálivku
  • 5 lžic pomerančového džusu
  • 5 lžic řepkového oleje
  • 2 lžíce octa balsamico
  • 1 lžíce pískového cukru
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.Uvařené těstoviny sceďte , propláchněte je vodou a nechte vychladnout.
  2. Oloupanou cibuli nakrájejte na velmi tenké plátky.
  3. Sýr nakrájejte na kostky.
  4. Ingredience na zálivku prošlehejte v misce metličkou.
  5. Těstoviny , sýr a cibuli smíchejte v misce.
  6. Na servírovací talíř nasypte rukolu, přidejte natrhané listy ledového salátu a slunečnicová semínka.
  7. Na salát rozprostřete těstoviny se sýrem a vše zakápněte zálivkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,10g
  • Sacharidy:

    207,10g
    • Cukry:

      108,80g
  • Tuky:

    184,47g
  • Vláknina:

    11,00g

Aktivita pro spálení: 369 kcal

46

minut jízdy na kole

35

minut běhu

110

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Sýrový salát s těstovinou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat