Prostreno.cz

Těstoviny s cuketou a hráškem

Celozrnné těstoviny se zeleninou a oříšky.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 15min

    30min příprava

    45min vaření

  • 1471 kJ / 351 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky36g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 200 g celozrnných těstovin penne
  • 200 g čerstvého,vyloupaného hrášku
  • 0.5 ks malé cukety
  • 1 stroužek česneku
  • 2 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 4 snítky čerstvé petrželky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 150 ml 33% smetany
  • Na posypání
  • 50 g tvrdého sýra nastrouhaného nahrubo - volitelné
  • 2 lžíce piniových oříšků - volitelné

Postup přípravy

  1. Omytou cuketu nakrájejte na malé kostičky a oloupaný česnek nakrájejte na jemno.
  2. Ve vyšším rendlíku zahřejte olej , přidejte cuketu, česnek a restujte 5 minut .
  3. Přidejte polovinu hrášku a za stálého míchání duste 5 minut.
  4. K zelenině přidejte smetanu a vše rozmixujte tyčovým mixérem.
  5. Dochuťte solí , pepřem a směs prohřejte .
  6. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu (al dente) .
  7. Uvařené těstoviny sceďte , část scezené vody nalijte do menšího rendlíku , přisypte druhou polovinu hrášku a hrášek vařte přibližně 4 minuty. Pak hrášek sceďte.
  8. Hrášek přidejte k těstovinám a promíchejte.
  9. Těstoviny s hráškem rozdělte na talíře , přelijte je omáčkou z cukety a hrášku a posypte nakrájenou petrželkou.
  10. Těstoviny můžete posypat piniovými oříšky a nahrubo nastrouhaným sýrem .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    21,32g
  • Sacharidy:

    107,90g
    • Cukry:

      7,20g
  • Tuky:

    139,68g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 351 kcal

43

minut jízdy na kole

33

minut běhu

104

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s cuketou a hráškem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat