Prostreno.cz

Grilovaný lilek se sýrem

Kromě oblíbené grilované kukuřice vyzkoušejte například grilovaný lilek. Je ideální jako svačina nebo předkrm.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 433 kJ / 103 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy6g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. V misce smíchejte prolisovaný česnek s petrželkou a olivovým olejem.
  2. Do lilků udělejte na několika místech zářezy nožem.
  3. Lilky grilujte 20 minut na grilovací pánvi –případně na venkovním grilu . Lilky otáčejte každých 5 minut, aby všechny strany zhnědly.
  4. Na talíř položte lilek a nechte přibližně 2 minuty chladnout.
  5. Lilek rozkrojte podélně na polovinu, ( aby se dal otevřít jako kniha) dejte pozor,aby jste ho nerozkrojili úplně , ve spodní části by měl zůstat nerozkrojený.
  6. Lilky osolte,opepřete a potřete připraveným , ochuceným olejem.
  7. Nakonec pokapejte lilky limetkovou šťávou a posypte rozdrobeným sýrem .
  8. Podávejte teplé.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    22,72g
  • Sacharidy:

    100,60g
    • Cukry:

      6,20g
  • Tuky:

    98,18g
  • Vláknina:

    2,70g

Aktivita pro spálení: 103 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilovaný lilek se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat