Prostreno.cz

Fettuccine salát s čínským zelím

Receptů na těstoviny není nikdy dost. Vyzkoušejte jednoduchý recept na těstoviny s čínským zelím , sezamovými semínky a mandlemi.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 60min

    25min příprava

    35min vaření

  • 855 kJ / 204 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy3g
tuky21g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g čínského zelí
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce másla
  • 2 špetky soli
  • 200 ml vody
  • 2 ks zelené,lahůdkové cibulky
  • 250 g těstovin Fettuccine
  • Na posypání
  • 1 lžíce světlých sezamových semínek
  • 4 lžíce plátků mandlí
  • Na zálivku
  • 6 lžic olivového oleje
  • 1.5 lžičky pískového cukru
  • 3 lžíce rýžového octa
  • 2 lžíce bio sójové omáčky

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku dobře promíchejte v menší misce.
  2. Zelí nakrájejte na silnější proužky .
  3. V hrnci rozehřejte 3 lžíce oleje,lžíci másla,přidejte vodu , zelí , 2 špetky soli a na mírném ohni duste zelí 10 -15 minut ,podle toho , jak měkké zelí chcete mít. Přebytečnou vodu slijte .
  4. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu – al dente , na skus . Uvařené těstoviny sceďte.
  5. Mandle a sezamová semínka orestujte nasucho v pánvi.
  6. Očištěné cibulky nakrájejte na plátky.
  7. K uvařeným těstovinám přisypte dušené zelí , nakrájenou cibulku ,přidejte zálivku a promíchejte.
  8. Před podáváním posypte salát sezamovými semínky a mandlemi. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,40g
  • Sacharidy:

    125,90g
    • Cukry:

      105,60g
  • Tuky:

    333,32g
  • Vláknina:

    11,80g

Aktivita pro spálení: 204 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Fettuccine salát s čínským zelím

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat