Prostreno.cz

Kuřecí prsa v cornflakes s chipsy

Zdravější obdoba fastfoodu s kuřetem a bramborovými lupínky. Kuřecí prsíčka jsou obalená v rozdrcených corn flakes a bramborové lupínky upečete v troubě, nic nesmažíte.

Ohodnotit
(23 hlasů)
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 525 kJ / 125 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy15g
tuky1g

Ingredience na

  • 400 g kuřecích prsou
  • 4 ks brambor
  • 50 g hladké mouky
  • 50 g strouhanky
  • 50 g cornflakes
  • 2 ks bílků
  • sušený česnek
  • olej extra virgin
  • sůl a pepř

Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa nakrájejte na stejně velké a tlusté plátky. Obalte je v hladké mouce, vyšlehaných bílcích se špetkou soli a špetkou sušeného česneku a nakonec v roztlučených cornflakes.
  2. Obalená prsa naskládejte do zapékací mísy, zakápněte olivovým olejem a pečete v troubě 10 min na 180°, poté plátky otočte a pečte ještě 5 min.
  3. Brambory oškrábejte a nakrájejte na velmi tenké plátky. Ty vyskládejte na plech s pečícím papírem, zakápněte olivovým olejem, osolte 
a upečte v troubě na 220° do zlatova.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,70g
  • Sacharidy:

    283,94g
    • Cukry:

      5,53g
  • Tuky:

    106,90g
  • Vláknina:

    10,00g

Aktivita pro spálení: 125 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí prsa s meruňkami

(24 hlasů)
55min
602 kJ

Kuřecí čtvrtky s majoránkou

(10 hlasů)
2h a 45min
1195 kJ

Kuřecí stehna s koriandrem

(12 hlasů)
60min
769 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa v cornflakes s chipsy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat