Prostreno.cz

Špízy s lososem

Grilované lososové špízy s cuketou , cibulí a paprikou , marinované v olivovém oleji , citronové šťávě a tymiánu

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    45min příprava

    20min vaření

  • 128 kJ / 30 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy7g
tuky0g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 600 g filé z čerstvého lososa bez kůže
  • 2 ks červené cibule
  • 2 ks malé cukety
  • 2 ks červené papriky
  • Na marinádu
  • 100 ml kvalitního oleje
  • 4 lžíce citronové šťávy
  • 1.5 lžičky sušeného tymiánu
  • 0.5 lžičky soli

Postup přípravy

  1. Ve vhodné misce prošlehejte olej s citronovou šťávou , tymiánem a solí.
  2. Lososa a očištěnou papriku nakrájejte na stejně velké kostky .
  3. Oloupanou cibuli nakrájejte tak , aby se kousky daly napíchnou na grilovací špejle .
  4. Omyté cukety nakrájejte na plátky.
  5. Lososa a zeleninu nasypte do misky s marinádou a promíchejte , aby se vše obalilo marinádou . Nechte 20 minut v chladu.
  6. Gril předehřejte na středně vysokou teplotu.
  7. Lososa a zeleninu navlékněte střídavě na kovové , nebo bambusové špejle.
  8. Grilujte přibližně 5 minut z každé strany.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,20g
  • Sacharidy:

    46,00g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    2,05g
  • Vláknina:

    18,00g

Aktivita pro spálení: 30 kcal

3

minut jízdy na kole

2

minut běhu

8

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špízy s lososem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat