Prostreno.cz

Vepřové kotlety na grilu

Grilované kotlety s rozmarýnem a restovanou růžičkovou kapustou. Maso můžete grilovat na grilovací pánvi , nebo na venkovní grilu .

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 894 kJ / 213 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy6g
tuky17g

Ingredience na

  • K podávání
  • 300 g růžičkové kapusty - nakrájená na silné plátky
  • 200 g pórku - nakrájený na plátky
  • 3 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 3 špetky soli
  • K přípravě
  • 4 ks vepřové kotlety bez kostí
  • Na marinádu
  • 1 lžička medu
  • 3 lžíce oleje
  • 1.5 lžíce dijonské hořčice
  • 3 lžíce jablečného octa
  • 2 lžíce bio sojové omáčky
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 snítky čerstvého rozmarýnu

Postup přípravy

  1. Suroviny na marinádu promíchejte v nízké, hranaté misce.
  2. Do marinády naložte kotlety a v této směsi nechte vepřové kotlety přes noc . Během marinování kotlety jednou otočte.
  3. Ve větší pánvi na rozehřáté máslo s olejem nasypte očištěnou , nakrájenou růžičkovou kapustu a nakrájený pórek.
  4. Zeleninu osolte a restujte 10 minut.
  5. Gril rozehřejte na střední teplotu .
  6. Kotlety grilujte po obou stranách přibližně 7 -10 minut, záleží na tom , jak jsou kotlety silné . Během grilování potírejte maso marinádou.
  7. Kotlety podávejte s restovanou zeleninou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,30g
  • Sacharidy:

    218,90g
    • Cukry:

      88,40g
  • Tuky:

    328,98g
  • Vláknina:

    49,00g

Aktivita pro spálení: 213 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

63

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Míchaná vejce s ricottou

(24 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Vepřové kotlety na grilu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat