Prostreno.cz

Polévka z cukety a špenátu

Letní polévka z cuket a špenátu s restovanou slaninou , je sytá a v létě vydá za hlavní chod.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 159 kJ / 38 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy1g
tuky3g

Ingredience na

  • K podávání
  • 150 g libové anglické slaniny - nakrájená na kostičky
  • K přípravě
  • 3 ks malé brambory
  • 400 g cuket
  • 1 ks cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 2 lžíce oleje
  • 150 g baby špenátu
  • 2 l vody
  • 1.5 lžíce bio sypkého kuřecího vývaru - nebo zeleninového
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 2 špetky soli
  • 1 snítka čerstvého tymiánu – lístky

Postup přípravy

  1. Brambory a cuketu oloupejte a nakrájejte na kostičky.
  2. Brambory a cuketu oloupejte a nakrájejte na kostičky
  3. Na oleji nechte zesklovatět cibuli , přidejte česnek ,brambory a promíchejte.
  4. Brambory zalijte vodou ,přidejte sypký vývar a vařte 10 minut.
  5. K bramborám přisypte cuketu , špenát ,lístky tymiánu a vařte 10 minut.
  6. Polévku rozmixujte a dochuťte solí a pepřem.
  7. V pánvi nasucho opečte na kostičky nakrájenou slaninu .
  8. Polévku podávejte s opečenou slaninou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    60,40g
  • Sacharidy:

    117,60g
    • Cukry:

      16,34g
  • Tuky:

    140,13g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 38 kcal

4

minut jízdy na kole

3

minut běhu

11

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Polévka z cukety a špenátu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat