Prostreno.cz

Celozrnné špagety s cuketou

Těstoviny jsou velmi vděčné nejen díky krátké a jednoduché přípravě . Dají se připravit na mnoho způsobů.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 1282 kJ / 306 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy19g
tuky21g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 200 g celozrnných špaget
  • 1 ks malá cuketa
  • 1 stroužek česneku
  • 150 g čerstvého , nebo mraženého hrášku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce másla
  • 120 ml smetany na vaření
  • 2 špetky soli
  • Na posypání
  • 2 špetky hrubě mletého pepře
  • 80 g strouhaného sýra - nejlépe parmezán

Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu. Uvařené špagety sceďte . Před podáváním přidejte ke špagetám smetanu a prohřejte je.
  2. Omytou cuketu pomocí škrabky na brambory nakrájejte podélně na plátky.
  3. V pánvi rozehřejte olivový olej a máslo , přidejte na plátky nakrájený česnek , nakrájenou cuketu a hrášek.
  4. Restuje přibližně 10 minut , nebo podle potřeby , aby cuketa nebyla příliš měkká.Podle chuti osolte .
  5. Špagety podávejte s připravenou cuketou a hráškem ,posypané pepřem a strouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,80g
  • Sacharidy:

    127,80g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    218,88g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 306 kcal

38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

91

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Celozrnné špagety s cuketou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat