Prostreno.cz

Kuřecí rolky se smetanovým sýrem a tymiánem

Kuřecí rolky jsou výtečné letní jídlo, které zasytí i statného chlapa. Čerstvý tymián navíc působí proti průjmům, nadýmání, při zánětech zažívacího traktu. Mírní i kašel, obecně působí protizánětlivě, takže se nebojte utrhnout ho z keříku pořádnou dávku.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 1h a 5min

    15min příprava

    50min vaření

  • 925 kJ / 221 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny20g
sacharidy3g
tuky17g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Předehřejte si troubu na 190-200°C. Kuřecí řízky nožem rozřízněte podélně, aby vytvořily tvar motýla nebo knihy. Maso rozklepejte tak, aby všechny části byly stejně vysoké a následně maso osolte.
  2. Nasolené maso posypte lístečky čerstvého tymiánu a do středu vejde zhruba 1/4 smetanového sýru (na 4 prsa vám to vyjde akorát). Maso zarolujte a zabalte do anglické slaniny.
  3. Do zapékací mísy položte plátky cukety, osolte a opepřete je a pak na ně vyskládejte rolky. Mezery vyplňte cherry rajčátky a stroužky česneku. Navrch položte zbylé snítky tymiánu.
  4. Pečte v troubě zhruba 45-50 minut. Kuřecí rolky podávejte s opečenýma bramborama nebo v lehčí variantě jen s upečenou zeleninou (cuketa a rajčátka).

TIP:

Dejte si záležet na výběru surovin - především čerstvý tymián, zralá cherry rajčátka a cuketa pozvednou jídlo do jiné dimenze. : )




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    105,79g
  • Sacharidy:

    156,66g
    • Cukry:

      13,14g
  • Tuky:

    176,08g
  • Vláknina:

    57,00g

Aktivita pro spálení: 221 kcal

27

minut jízdy na kole

21

minut běhu

65

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí rolky s kari omáčkou

(6 hlasů)
1h a 5min
889 kJ

Kuřecí paličky

(25 hlasů)
1h a 15min
673 kJ

Kuřecí paličky s barevnou paprikou

(21 hlasů)
55min
722 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Kuřecí rolky se smetanovým sýrem a tymiánem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat