Prostreno.cz

Kuřecí špízy

Kuřecí maso s koriandrem je nenáročný letní pokrm, který lze připravit pečením v troubě ,opečením v pánvi , nebo grilováním venku. Koriandrová marináda dodá masu svěží chuť.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 1043 kJ / 249 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny26g
sacharidy0g
tuky15g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 kg kuřecích prsních řízků
  • Na marinádu
  • 100 ml oleje
  • 0.5 hrnku nasekaného , čerstvého koriandru
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 0.5 lžičky soli
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • Na smažení
  • 3 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Připravte si marinádu. Smíchejte nasekaný koriandr, česnek , sůl , pepř , olej a citronovou šťávu .
  2. Kuřecí maso nakrájejte na širší , dlouhé proužky a navlečte je na kovové špízy.
  3. Maso můžete grilovat na venkovním grilu , opéct ho v pánvi s malým množstvím oleje , nebo upéct v troubě .
  4. Měkké , ještě horké maso obalte v marinádě.
  5. Podávejte s oblíbeným dipem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,00g
  • Sacharidy:

    42,00g
    • Cukry:

      3,00g
  • Tuky:

    203,88g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 249 kcal

31

minut jízdy na kole

23

minut běhu

74

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí špízy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat