Prostreno.cz

Salát z čínského zelí

Svěží salát z čínského zelí s hruškou a ořechy.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

  • 58 kJ / 13 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy2g
tuky0g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g čínského zelí
  • 2 ks menší hrušky
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 10 ks jader vlašských ořechů
  • 4 lžíce čerstvého , smetanového sýra - nebo měkký tvaroh
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Sýr prošlehejte se solí , podle chuti můžete přidat i špetku mletého pepře .
  2. Jádra ořechů nasekejte na kousky.
  3. Listy zelí opláchněte, osušte , nakrájejte je na nudličky a nasypte je do misky .
  4. Hrušky oloupejte , nakrájejte je na tenké plátky a nasypte je do misky k zelí .
  5. Hrušky pokapejte citronovou šťávou .
  6. K salátu přidejte tvaroh a vše posypte ho ořechy.
  7. Salát před podáváním lehce promíchejte.

TIP:

Vhodný sýr je například Philadelphia , nebo Lučina .




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    2,00g
  • Sacharidy:

    11,00g
    • Cukry:

      3,00g
  • Tuky:

    0,80g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 13 kcal

1

minut jízdy na kole

1

minut běhu

3

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z čínského zelí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat