Prostreno.cz

Cizrna se špenátem

Základem tohoto pokrmu je cizrna, která je nabitá minerály a je považována za nejzdravější z luštěnin.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 601 kJ / 143 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy11g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g konzervované cizrny - scezená a propláchnutá
  • 150 g baby špenátu
  • 200 g čerstvého smetanového sýra
  • 0.5 hrnku rozinek
  • Na zálivku
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička medu
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky chilli vloček - volitelné

Postup přípravy

  1. Do větší misky nasypte propláchnutou , scezenou cizrnu , propláchnuté rozinky a baby špenát.
  2. V malé misce důkladně smíchejte med, olej, citronovou šťávu , chilli vločky a sůl.
  3. Do misky se špenátem a cizrnou přidejte rozdrobený sýr , zálivku a vše promíchejte .

TIP:

K přípravě můžete použít i sýr feta , nakrájený na malé kostičky.





Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Cizrna se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat