Prostreno.cz

Sytá letní zeleninová polévka

Hustá zeleninová polévka je v letních měsících ideální. Zasytí vás a navíc je prakticky dietní. Klidně si ji dejte jako hlavní chod.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 94 kJ / 22 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy4g
tuky1g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 800 g oloupaných rajčat - nakrájených
  • 2 lžíce másla - nejlepší je GHÍ přepuštěné máslo
  • 1 ks cibule - nakrájená na kostičky
  • 2 ks mrkve
  • 1 stonek řapíkatého celeru - nakrájený na plátky
  • 150 g cukrové kukuřice
  • 1 ks malá cuketa
  • 2 l vody
  • 1 snítka čerstvého oregana
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. V hrnci na másle orestujte nakrájenou cibuli , na hrubém struhadle nastrouhanou mrkev a nakrájený celer.
  2. Zeleninu zalijte vodou , osolte ,přiveďte k varu a vařte 10 minut.
  3. Do hrnce k zelenině přidejte nakrájená rajčata,kukuřici , snítku oregana a na malé kousky nakrájenou ,neoloupanou cuketu. Vařte 15 minut .
  4. Polévku podle potřeby dochuťte pepřem .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,57g
  • Sacharidy:

    186,61g
    • Cukry:

      30,00g
  • Tuky:

    91,13g
  • Vláknina:

    77,20g

Aktivita pro spálení: 22 kcal

2

minut jízdy na kole

2

minut běhu

6

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Domácí granola

(2 hlasů)

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Sytá letní zeleninová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat