Prostreno.cz

Pikantní krůtí prsa

Vyzkoušejte pikantní variantu přípravy krůtích prsou . Základem je nechat maso co nejdéle marinovat .

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 912 kJ / 218 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy2g
tuky16g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g krůtích prsou vcelku
  • 0.5 lžičky soli
  • Na marinádu
  • 1 ks chilli paprička - bez semínek,nakrájená na nudličky
  • 250 ml kokosového mléka
  • 4 lžíce limetkové šťávy
  • 10 lžic kvalitního oleje

Postup přípravy

  1. V mělké míse smíchejte všechny ingredience na marinádu, přidejte krůtí prsa , dobře promíchejte, přikryjte a nechte marinovat alespoň 3 hodiny, nejlépe pak přes noc.
  2. Zroubu předehřejte na 190 ° C .
  3. Maso vyndejte z marinády , osolte ho a vytvarujte váleček,který ovažte potravinářským provázkem.
  4. Maso položte do zapékací misky, přidejte marinádu , přikryjte a pečte v předehřáté troubě doměkka.
  5. Před podáváním maso nakrájejte na plátky.
  6. Podávejte s dušenou zeleninou.

TIP:

Světlá sójová omáčka je vyrobena přírodní fermentací a v některých světových kuchyních se využívá více, než její tmavá verze. Vhodná je na dochucení bílého masa, salátů a zeleniny.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,40g
  • Sacharidy:

    24,00g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    124,00g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 218 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

65

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Palačinky

(1 hlasů)

Skvělá snídaně s jahodami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pikantní krůtí prsa

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat