Prostreno.cz

Květák s kari omáčkou

Voňavé, syté , vegetariánské kari . Květák je velmi vděčná zelenina ,skvěle totiž absorbuje chuť a vůni použitého koření.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy5g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 ks červená cibule
  • 1 ks větší květák
  • 3 lžíce oleje
  • 300 ml smetany na vaření
  • 1 lžíce světlé instantní jíšky
  • 150 g baby špenátu
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1.5 lžičky kari koření

Postup přípravy

  1. Květák opláchněte vodou a rozdělte na malé růžičky .
  2. Červenou cibuli nakrájejte na tenké plátky.
  3. Květák a plátky cibule lehce osmahněte na oleji.
  4. Přidejte smetanu na vaření , přisypte kari koření a podle chuti osolte a opepřete.
  5. Duste na mírném ohni , až bude květák měkký.
  6. Ke konci dušení přidejte ke květáku špenát , přisypte instantní jíšku a ještě chvilku duste .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,05g
  • Sacharidy:

    128,27g
    • Cukry:

      15,96g
  • Tuky:

    155,40g
  • Vláknina:

    30,79g



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květák s kari omáčkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat