Prostreno.cz

Pečená zelenina se žampiony

Pečená směs zeleniny se žampiony ,kterou můžete přidat k vařeným těstovinám , můžete z ní připravit krémovou polévku , nebo salát.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 698 kJ / 166 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy5g
tuky16g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 ks malá zelená cuketa
  • 1 ks malá , žlutá cuketa
  • 1 ks červená cibule
  • 250 g žampionů
  • 2 ks větší rajčata
  • 2 stroužky česneku
  • 1 špetka chilli vloček
  • 0.5 lžičky soli
  • 5 lžic olivového oleje

Postup přípravy

  1. Očištěné žampiony nakrájejte na plátky .
  2. Omyté cukety nakrájejte na plátky,plátky překrojte na poloviny.
  3. Oloupanou cibuli nakrájejte na silnější plátky .
  4. Rajčata nakrájejte na čtvrtiny.
  5. Žampiony a zeleninu – kromě rajčat - nasypte do pekáčku , osolte ji , přidejte chilli vločky , drobně nakrájený česnek ,pokapejte olejem a dejte do trouby předehřáté na 220 ° C. Pečte 15 minut .
  6. Přidejte rajčata ,zeleninu promíchejte a pečte ještě 5 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    10,89g
  • Sacharidy:

    54,08g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    100,80g
  • Vláknina:

    5,72g

Aktivita pro spálení: 166 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pečená zelenina se žampiony

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat