Prostreno.cz

Parmazánové lupínky

Parmazánové lupínky jsou lahodnou alternativou k sušenkám.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 1696 kJ / 405 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny32g
sacharidy7g
tuky30g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 lžíce sezamových semínek
  • 1 lžíce máku
  • 1 lžička sušeného mletého česneku
  • 1 lžička sušené mleté cibule
  • 0.5 lžičky drceného kmínu
  • 180 g parmazánu - nastrouhaného nahrubo

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200° C
  2. Dva plechy vyložte pečicím papírem.
  3. V malé misce promíchejte sezamová semínka, mák, česnek, cibuli a kmín.
  4. Na plechy položte vždy lžíci strouhaného sýra , pomocí lžíce lehce zatlačte a vytvořte vyšší placičku. Nedávejte je blízko sebe.
  5. Placičky posypte připravenou směsí semínek a koření.
  6. Pečte v předehřáté troubě 10 až 15 minut .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    91,00g
  • Sacharidy:

    107,00g
    • Cukry:

      13,64g
  • Tuky:

    140,05g
  • Vláknina:

    41,00g

Aktivita pro spálení: 405 kcal

50

minut jízdy na kole

38

minut běhu

120

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Parmazánové lupínky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat