Prostreno.cz

Dijonské vepřové kotlety

Pikantní vepřové kotlety s kapustovým salátem.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 45min

    30min příprava

    1h a 15min vaření

  • 988 kJ / 236 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy4g
tuky20g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks vepřové kotlety bez kostí
  • 4 špetky soli
  • 4 lžíce oleje
  • 3 špetky hrubě mletého pepře
  • 200 ml masového vývaru
  • Na omáčku
  • 0.5 lžíce dijonské hořčice
  • 200 ml smetany na vaření
  • 1 lžíce hladké mouky
  • Na salát
  • 300 g kapustových listů bez středních stonků
  • 1 l vody +3 špetky soli
  • 1 ks velké jablko
  • Na zálivku
  • 1 lžička cukru
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 0.5 lžičky jablečného octa
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. V hrnci přiveďte k varu 1 l vody a 3 špetky soli.
  2. Kapustové listy nakrájejte na proužky a nasypte je do vařící vody, poté listy sceďte ,nasypte je do ledové vody a opět sceďte .
  3. Scezené listy nasypte do misky.
  4. Jablko nakrájejte na nudličky a nasypte je ke kapustě.
  5. Ingredience na zálivku prošlehejte v malé misce , přidejte ji ke kapustě a promíchejte.
  6. Ve vyšší pánvi rozehřejte olej a na oleji opečte z obou stran osolené kotlety.
  7. K masu přidejte vývar , hrubě mletý pepř a duste maso doměkka.
  8. Měkké maso vyndejte na talíř.
  9. Do pánve přidejte smetanu , ve které rozmíchejte mouku .
  10. Přidejte dijonskou hořčici a vařte 15 minut.
  11. Vložte zpět maso a prohřejte ho.
  12. Podávejte s bramborovou kaší a kapustovým salátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,60g
  • Sacharidy:

    267,00g
    • Cukry:

      109,80g
  • Tuky:

    248,90g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 236 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

70

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Lasagne

(2 hlasů)

Boloňské špagety

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Dijonské vepřové kotlety

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat